অনেক পুরুষ কীভাবে বাড়িতে ক্ষমতা বাড়ানো যায় এই প্রশ্নটি খুব গুরুত্ব সহকারে নেন। এটি মূলত এই কারণে যে তারা বিশেষজ্ঞদের কাছে এই জাতীয় প্রশ্নগুলি সম্বোধন করতে বিব্রত হয়। অতএব, তারা সমস্ত সম্ভাব্য পদ্ধতি ব্যবহার করে বাড়িতে পুরুষদের শক্তি জোরদার করার চেষ্টা করছে। আপনার বাড়ি ছাড়াই আপনার লক্ষ্য অর্জন এবং আপনার ক্ষমতা উন্নত করা সত্যিই সম্ভব। কিন্তু যদি একজন মানুষের গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে, তবে সাধারণ ঘরোয়া পদ্ধতিগুলি তাদের সমাধান করতে সাহায্য করবে না। আপনাকে একটি সম্পূর্ণ পরীক্ষা করতে হবে, ব্যাধিগুলির কারণগুলি সনাক্ত করতে হবে এবং একটি পৃথক হোম চিকিত্সা পরিকল্পনা তৈরি করতে হবে।
তবে আপনার যদি কেবল ইরেক্টাইল ফাংশন বাড়ানো বা উন্নত করতে হয়, তবে আপনার বাড়িতে শক্তি পুনরুদ্ধারের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই জন্য পদ্ধতি একটি বিশাল সংখ্যা আছে.
ক্ষমতাকে প্রভাবিত করার পদ্ধতি
বাড়িতে শক্তি বাড়ানোর জন্য বিদ্যমান সমস্ত পদ্ধতিগুলিকে কয়েকটি বিভাগে বিভক্ত করা যেতে পারে।
- ক্ষমতার উপর ঔষধি প্রভাব। আপনি বিশেষ ফার্মাসিউটিক্যাল ওষুধের সাহায্যে পুরুষ শক্তি পুনরুদ্ধার করতে পারেন। এই পণ্য কার্যকরীভাবে কাজ করে, কিন্তু তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে;
- ঐতিহ্যগত ঔষধ। লোক প্রতিকার ব্যবহার করে যৌন কর্মহীনতা নিরাময়ের বিপুল সংখ্যক উপায় রয়েছে। বাড়িতে ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এটি একটি খুব জনপ্রিয় সমাধান;
- ব্যায়াম বাড়িতে শক্তির জন্য। কিভাবে দ্রুত ক্ষমতা বাড়ানো যায় বা কিভাবে যৌন মিলন দীর্ঘায়িত করা যায়? এর জন্য বেশ কিছু সহজ ব্যায়াম আছে। এমনকি ওষুধ না খেয়েও, দিনে 10-20 মিনিটের সাধারণ ব্যায়াম দ্বারা বৃদ্ধি অর্জন করা হবে;
- শক্তি বৃদ্ধির জন্য পুষ্টি। পুরুষদের মধ্যে যৌন ফাংশন পুনরুদ্ধার, বৃদ্ধি এবং উন্নত করে এমন বিভিন্ন পণ্য রয়েছে। অতএব, বাড়িতে শক্তি বাড়ানোর জন্য, আপনি কী খান সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।
এখন আমরা নির্দিষ্ট পদ্ধতি ব্যবহার করে বাড়িতে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে আরও বিশেষভাবে কথা বলব।
ওষুধ
একটি নিয়ম হিসাবে, পুরুষরা জটিল পদ্ধতিতে জড়িত হতে চান না বা ক্ষমতার হুমকির মুখে দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সা চালাতে চান না। অতএব, তাদের মতে, পরিস্থিতি থেকে সর্বোত্তম উপায় ওষুধ গ্রহণ করা হবে।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্ষমতার জন্য প্রমাণিত ওষুধ রয়েছে যা আসলে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়, লিবিডো বাড়ায় এবং লিঙ্গে স্বাভাবিক রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। কিন্তু ছদ্ম শক্তির পণ্য আছে, যা সাধারণ জৈবিক পরিপূরক। এই ধরনের উপায়ে ইরেকশন সমস্যা কিভাবে চিকিৎসা করা যায় তা বলা কঠিন।
অতএব, আপনি যদি বাড়িতে পুরুষ ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করার জন্য ফার্মাসিউটিক্যাল পণ্যগুলি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, সেগুলি বেছে নিন যেগুলি পরীক্ষিত এবং বিশ্বস্ত।
পূর্বে পরামর্শ ছাড়াই ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য অনুমিত যে কোনও ওষুধ সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আসল বিষয়টি হ'ল বিভিন্ন ওষুধ একটি বিশেষ উপায়ে কাজ করে, নির্দিষ্ট সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলিকে প্রভাবিত করে, যার কারণে ইরেকশন ব্যাহত হতে পারে। অতএব, এটির জন্য উপযুক্ত প্রতিকার নির্বাচন করার জন্য কর্মহীনতার কারণ জানা গুরুত্বপূর্ণ।
এই জাতীয় ওষুধ দিয়ে বাড়িতে চিকিত্সা কার্যকর নয়। তারা শক্তি উদ্দীপিত পরিবেশন এবং একটি অস্থায়ী ফলাফল আছে. ইরেক্টাইল ফাংশন পুনরুদ্ধার করার সর্বোত্তম উপায় হল নিয়মিত সেক্স করা। এটি করার জন্য, প্রথম পর্যায়ে আপনি প্রকৃতপক্ষে ওষুধ গ্রহণ করতে পারেন, তবে ধীরে ধীরে সেগুলি সম্পূর্ণরূপে বন্ধ না হওয়া পর্যন্ত ত্যাগ করুন।
ব্যায়াম
ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য, অনেক পুরুষকে নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তদুপরি, ইরেক্টাইল ফাংশন বাড়ানোর লক্ষ্যে সহজতম ব্যায়ামগুলি বাড়িতে করা যেতে পারে।
আপনি বাড়িতে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম সঙ্গে পুরুষ শক্তি বৃদ্ধি কিভাবে ভিজ্যুয়াল ভিডিও দেখতে পারেন. অনুশীলন দেখিয়েছে যে বেশ কয়েকটি মৌলিক আন্দোলন ভাল ফলাফল দেয়।
- জায়গায় হাঁটুন। বাড়িতে হাঁটতে অসুবিধার কিছু নেই। কিন্তু একই সময়ে, আপনি পুরো শরীরের জন্য চিকিত্সা এবং সুবিধা পান। ইরেক্টাইল ফাংশন শক্তিশালী করতে, আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব উঁচু করার চেষ্টা করুন। দিনে 10-15 মিনিট হাঁটা শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে;
- পেলভিক নড়াচড়া। আপনাকে মেঝেতে শুতে হবে, আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে মেঝেতে আপনার পা টিপুন। এই অবস্থানে, আপনার পেলভিস বাড়ান এবং এটি কম করুন। 5-10 মিনিট যথেষ্ট;
- মেঝেতে বা এমনকি একটি চেয়ারে বসুন। আপনার নিতম্বের মধ্যে একটি বস্তু ধরে রাখার প্রভাব তৈরি করে আপনার গ্লুটিয়াল পেশীগুলিকে টানানো শুরু করুন। প্রতিটি উত্তেজনা কমপক্ষে 5 সেকেন্ড স্থায়ী হওয়া উচিত;
- বাড়িতে সাইকেল। একটি খুব জনপ্রিয় এবং সহজ ব্যায়াম যা আপনাকে আপনার পেটের পেশী বিকাশ করতে দেয়। একই সময়ে, এই ধরনের শারীরিক শিক্ষা পুরুষ শক্তিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আক্ষরিক অর্থে দিনে 2-3 মিনিট সাইকেল চালানোই যথেষ্ট যদি আপনি ক্রমাগত এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি চালিয়ে যান।
বাড়িতে শারীরিক ব্যায়ামের সারমর্ম হল প্রস্টেট গ্রন্থিতে রক্তের স্থবিরতা থেকে মুক্তি পাওয়া। এটিই ইরেকশনের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, আপনাকে যৌনতার জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত বোধ করতে বাধা দেয়।
ঐতিহ্যগত ঔষধ
আপনি ক্ষমতা সঙ্গে সমস্যা আছে, কিভাবে বাড়িতে ইরেক্টাইল পুরুষ ফাংশন উন্নত? এই জন্য অনেক লোক রেসিপি আছে।
সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রমাণিত পণ্যগুলিতে উদ্ভিদের উত্সের নিম্নলিখিত উপাদানগুলির ব্যবহার জড়িত:
- শুকনো ধনেপাতা;
- শুকনো পার্সলে;
- ডুব্রোভনিক;
- catuaba ভেষজ (অত্যন্ত কার্যকর ভেষজ কামোদ্দীপক);
- Hawthorn;
- লেমনগ্রাস;
- আদা রুট;
- ঘৃতকুমারী রস
ঐতিহ্যগত ওষুধের রেসিপিগুলির সারমর্ম হ'ল শক্তি বাড়ানোর জন্য বাড়িতে এই ভেষজগুলির উপর ভিত্তি করে ক্বাথ তৈরি করা। এই জাতীয় পানীয়ের নিয়মিত সেবন কেবল শক্তিশালী করে না, পুরুষ শক্তিও পুনরুদ্ধার করে। অনেকে উল্লেখ করেছেন যে এই ধরনের প্রতিকার ব্যবহার করার পরে, ইরেকশন এমন ছিল যে এটি তাদের জীবনে কখনও হয়নি।
এটি আশ্চর্যজনক নয়, যেহেতু ঐতিহ্যগত ওষুধে অর্জিত জ্ঞানের বেশিরভাগই এখন ওষুধের উৎপাদনে ব্যবহৃত হয় যা পুরুষের যৌন ফাংশন পুনরুদ্ধার, লিবিডো এবং টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির উদ্দেশ্যে।
অধিকন্তু, বেশিরভাগ লোক রেসিপিগুলি ওষুধের বিপরীতে অ্যাক্সেসযোগ্য এবং নিরাপদ। কিন্তু তাদের ব্যবহার করার আগে, আপনি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি সম্পর্কে ভুলবেন না।
খাদ্য
ডাক্তাররা আপনার খাদ্যের পর্যালোচনার মাধ্যমে পুরুষত্বহীনতা এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশনের চিকিৎসা শুরু করার পরামর্শ দেন। যৌন জীবন এবং এর স্তর সরাসরি নির্ভর করে একজন ব্যক্তি কী খায় তার উপর।
জাঙ্ক ফুড ত্যাগ করার মাধ্যমে, আপনি এমন রোগ, জটিলতা এবং ব্যাধি এড়াতে পারেন যার ফলে অলস যৌনতা বা যৌনতা একেবারেই নেই। এছাড়াও, এমন অনেকগুলি খাবার রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, কামশক্তি বাড়ায়, যৌন ইচ্ছাকে স্বাভাবিক করে এবং ইরেকশনকে দৃঢ় এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে।
অতএব, বাড়িতে কীভাবে শক্তি পুনরুদ্ধার করা যায় সেই প্রশ্নের প্রথম উত্তর হবে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন। বুদ্ধিমানের সাথে খাওয়ার মাধ্যমে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়? এটি করার জন্য, কিছু পণ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দিন যা শক্তির ক্ষেত্রে কার্যকর। আপনি আরো প্রায়ই ব্যবহার করা উচিত:
- পার্সলে;
- সীফুড;
- সব ধরনের বাদাম;
- সেলারি;
- শুকনো ফল (বিশেষ করে ডুমুর এবং খেজুর);
- ডিম;
- কলা;
- পার্সিমন
- গরুর মাংস এবং তার যকৃত;
- খরগোশ
- মাছের তেল
কিন্তু সয়া এবং মটরশুটি শুধুমাত্র টেসটোসটের ক্রিয়াকলাপকে দমন করবে, তাই, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, বাড়িতে শক্তি পুনরুদ্ধার করার সময় তাদের ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত।
শক্তি বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী করা যে কোনও মানুষের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। একই সময়ে, বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে যা বাড়িতে সহজেই প্রয়োগ করা যেতে পারে। তবে যদি ক্ষমতার ব্যাধিগুলির আরও গুরুতর কারণ থাকে তবে এটি বাড়িতে চিকিত্সা করা উপযুক্ত নয়। আপনার ডাক্তার দেখুন.